1 Rep Max

Tek tekrar maksimum kaldırma kapasitenizi hesaplamak için 1 Rep Max uygulamasıyla potansiyelinizi keşfedin. Ağırlık kaldırıcılar için özel olarak tasarlanan bu araç, geçmişte kaldırdığınız ağırlık ve tekrar sayısını değerlendirerek sınırınızın nerede olduğunu hızlıca öğrenmenize yardımcı olur. Mevcut istatistiklerinizi girin ve sınır kaldırma gücünüzü keşfedin.

Bu uygulama, ilerlemesini izlemek isteyen vücut geliştiriciler ve powerlifting ile ilgilenen bireyler için mükemmeldir. Entegre günlük özelliği sayesinde tek tekrar maksimum başarılarınızı ayrıntılı bir şekilde kaydedin ve güç artışınızı sistematik olarak izleyin. Ayrıca, farklı egzersizler eklemek ve yeni kişisel rekorlarınızı kaydetmek için özelleştirme seçenekleri de sunulmaktadır.

Ağırlık düzenlemelerinizi hassas bir şekilde yapmak için plaka yükleyici hesaplayıcıdan faydalanabilirsiniz. Bu kullanışlı özellik, elinizdeki ağırlıklara ve bar tipi seçeneklerinize dayalı olarak doğru plakaları belirlemenize yardımcı olur ve kaldırma seanslarınız için hazırlığı kolaylaştırır.

Vücut ağırlığınızı takip etmek isteyenler için zamanla değişikleri kaydedebileceğiniz ve kişisel ağırlık hedefleri belirleyebileceğiniz özellikler de mevcut. Hedeflerinize ulaşma yolunda motive kalın ve fiziksel dönüşümünüzü gözlemleyin.

Uygulama, Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner ve Wathan gibi çeşitli hesaplama formüllerini sunar. Tercih ettiğiniz yöntemi seçebilir veya birden fazla formül üzerinden bir ortalama elde edebilirsiniz. Bu, tercihleriniz ve hedeflerinize en uygun şekilde ilerlemenize olanak tanır.

Ağırlık kaldırma sınırlarınızı zorlamak için çalışırken, 1 Rep Max uygulamasının yeteneklerini kullanarak yeni başarılar elde edebilir, egzersizlerinizi geliştirebilir ve eğitim düzeninizi optimum sonuçlar için kişiselleştirebilirsiniz. Güç gelişiminize katkıda bulunacak daha yapılandırılmış bir yaklaşım için tasarlanmıştır.